레몬즙(레몬수) 효능 총정리! 다이어트부터 피부 건강까지 하루 한 잔이 바꾸는 변화
1. 레몬즙(레몬수)란 무엇인가? 레몬즙(레몬수)은 단순히 물에 레몬을 섞어 마시는 음료가 아니다. 고대 로마·그리스에서는 약재로, 대항해 시대에는 선원들의 괴혈병 예방 수단으로 쓰였다. 현대에는 ‘디톡스 워터’로 불리며 다이어트·피부 미용·피로 회복용으로 사랑받는다.레몬에는 비타민 C, 구연산, 칼륨, 플라보노이드가 풍부하다.비타민 C → 면역 강화, 콜라겐 합성, 항산화구연산 → 피로 회복, 대사 촉진, 노폐물 배출칼륨 → 혈압 안정, 전해질 균형플라보노이드 → 혈관 보호, 염증 완화아침 공복에 따뜻한 물에 레몬즙을 타서 마시면 수분 흡수가 빨라지고 하루 대사가 활발히 시작된다.2. 레몬즙(레몬수) 효능 8가지① 면역력 강화와 항산화비타민 C와 플라보노이드가 활성산소로부터 세포를 보호하고 면역세포 기..
2025. 9. 5.