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감자의 효능과 부작용, 제철일수록 건강하게 먹자! 여름은 바로 감자 제철입니다. 6~8월 초까지 수확되는 햇감자는 수분과 전분 비율이 가장 이상적이고 맛도 고소하죠.감자는 흔하지만 알면 알수록 건강에 이로운 저평가된 슈퍼푸드예요. 이번 글에서는 감자의 대표 효능부터 부작용, 섭취 팁까지 자세히 알아볼게요. 1. 감자는 어떤 식재료일까?감자는 탄수화물 식재료이지만 단순한 '전분 덩어리'는 아닙니다.비타민C, 칼륨, 식이섬유, 폴리페놀, 플라보노이드 등 항산화 성분도 함께 들어 있어열량은 낮고(100g당 70~80kcal) 포만감이 높아 다이어터들에게도 인기감자의 전분은 조리 온도에 따라 소화 흡수 속도가 달라지는 저항성 전분으로, 혈당 관리에도 도움 가능또한 감자는 쌀보다 가공이 적고 글루텐이 없어 글루텐 프리 식단에도 적합합니다. 2. 감자의 대표 효능.. 2025. 7. 12.
우상혁 7연승! 세계신기록을 가다~ 2025년 현재, 한국 육상계에 우상혁만큼 세계적인 존재감을 보여주는 선수는 없습니다.7연승. 그 숫자는 단순한 기록이 아닙니다. 세계 톱랭커들이 총출동하는 다이아몬드리그 시리즈에서 무려 7번 연속 금빛 점프를 성공시킨 성과죠.이제는 '잘 뛴다'는 말로는 설명이 부족합니다. 우상혁은 '세계 최정상'이라는 말이 더 자연스러운 선수입니다.🔥 우상혁 최고기록, 어디까지 올라갈까?우상혁의 공식 최고 기록은 2m36cm (2022년 세계실내육상선수권 우승 기록)입니다.높이뛰기는 1cm가 곧 세계 랭킹을 뒤흔드는 종목인데, 2m30을 넘는 순간부터는 세계 클래스, 2m36 이상이면 ‘정상권 선수’로 불립니다.우상혁은 여기에 머물지 않습니다.경기 중 2m38 도전 시도를 수차례 보여주었고,훈련 중 2m40 가까이 .. 2025. 7. 12.
손흥민 이적 상태 및 토트넘 잔류 분석 (2025년 기준) 1. 계약 상태 – 토트넘 잔류 확정계약 기간: 2025년 여름 계약 만료를 앞두고 토트넘은 1년 연장 옵션을 발동, 계약을 2026년 여름까지 연장함.연장 배경: 구단은 손흥민이 FA(자유계약)로 떠나는 것을 방지하고, 이적 시 이적료 확보를 위한 전략적 조치.감독 의향: 포스테코글루 감독은 “손흥민이 토트넘에서 커리어를 마무리하길 바란다”고 밝힘.2. 이적 가능성 – 2025 여름엔 사실상 없음LAFC(MLS): 디자인드 플레이어 슬롯 비워둔 채 적극 영입 시도. 손흥민 측과 접촉은 있었지만 2025 시즌 중 이적은 어려운 상황. 토트넘 구단과 본인 모두 잔류 선호.사우디 구단들: 알나스르, 알힐랄 등 고연봉 제안 준비 중이나, 손흥민은 유럽 무대에서 더 머물기를 희망 중.페네르바체: 무리뉴 감독이 .. 2025. 7. 12.
토트넘 이적시장 총정리 (2025 여름) – 확정·진행 중·법적 변수까지 ⚽️ 이적(Transfer)이란?축구에서 '이적'은 선수가 기존 팀을 떠나 새로운 팀으로 소속을 옮기는 걸 말합니다.이적은 다음과 같은 이유로 발생합니다:- 더 큰 무대에서 뛰고 싶어서- 출전 시간이 부족해서- 감독의 전술 변화- 구단의 재정 문제- 혹은 새로운 도전을 위해이적에는 이적료, 계약기간, 연봉이 포함되며, 임대·완전이적·FA 등 다양한 형태로 나뉩니다.1. ✅ 2025 여름 확정된 토트넘 이적 리스트선수명포지션이전 팀이적료 (£ / ₩)계약2024-25 시즌 기록쿠두스MF웨스트햄£55M / 약 ₩1020억6년5골 3도움, 32경기텔FW뮌헨£30M / 약 ₩557억임대→완전4골(교체 중심)단소DF렌£21M / 약 ₩390억완전28경기, 클린시트 기여쿠두스: 창의적 드리블과 다재다능함이 강점으로.. 2025. 7. 12.
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